En kopp kaffe är sällan fel..

Då har man jobbat färdigt för idag, 7-13.30 turerna är perfekta om man vill hinna med en powernap på eftermiddagen..och det ska jag faktiskt unna mig nu innan Joe kommer hem från praktiken..

Känner mig lite smått knäckt i kroppen idag på nåt konstigt vis. För det första är jag trött, sov bara 5-6 timmar inatt men sen vet jag inte om det är träningsvärk jag har i ryggslutet från när jag körde magövningar igår eller om det är gammalt hederligt månadsont.. >.< Troligen båda delarna! En värmekudde vore kanske nåt jag behöver..kan jag tänka mig till födelsedagspresent ah ;)

En kopp kaffe efter jobbet var iallafall guld värt! Det gjorde så mina sug och hungerkänslor försvann. Imorse hann/orkade jag inte med kaffe efter frukost-shaken och jag glömde ta med nåt till morgonfikat. Det var ju dumt, är lite väl länge att gå mellan 6 till 11.30 utan nåt i magen förutom vatten..

Annars så tycker jag att shakerna känns väldigt mättande nu :) blev MER än mätt imorse! Antar att det är ett gott tecken..Å tänk att 10 dagar snart har gått! På fredag får jag äta vanlig frukost igen!! Har redan planerat vad jag ska äta :D Haha! Det kommer smaka fantastiskt!

En P.N nu då..

Det går bra nu!

Awesome med ledig måndag och tisdag! Avverkade en promenad med gubben runt sjön igår, gick en snabbis på stan (haha om det nu var så värst snabbt) och var på tippen och för å he iväg en massa rat från huset samt hälsade på Thom&Helena som tidigare nämnt..

Idag kunde jag inte ha fått mig en bättre start på dagen! Gick en låååång promme med Malin imorse i det fantastiska vädret! =) Att ett par plus och SOL kan göra en så lycklig! Och en fin syster också såklart ;) Hoppas finväre håller i sig till helgen, då blire mys ute i solen är det tänkt..

Malin var hos mig och drack kaffe i eftermiddags och slog ihjäl lite dötid på ett kick kändes det som. Efter soppa nr.3 blev det en tur till Team Sportia där det blev lite shopping, visar vad imorrn efter jobbet. Ikväll har vi gymmat också! Lite uppvärmning på cykeln och cirkelträning efter det :) I samma veva som vi pratade måltidsersättning med PTn på E-huset gjorde hon även ett träningsprogram åt oss som vi börjat gå efter. Plötsligt blev styrketräningen både betydligt effektivare OCH roligare! Bra med lite variation till konditionsträningen också..

Nu blir det en dusch på det här och nån timmes soffhäng innan sängen..
Ska kolla ett avsnitt Chuck, dricka en massa Loka och unna mig en jordgubbe eller två ;)

Visst, vi gick en jävla bit imorse -Gullänget, Lillback, Ås, stan och hem igen- men mja, inte riktigt såhär farligt var det inte ;)

Unnar mig lite jordgubbar..

Blev några till 'kvällsfika' igårkväll hos Thom&Helena :) det tycker jag vi var värda för där bjöds det på Blåbärscheesecake (!) men jag och Joe tog naturligtvis inget sånt..dumt att förstöra när man gjort 8 av 10 dagar på dieten menar jag..

Idag drack jag God Balans med 'Tropisk smak' till frukost..en av dom godaste! La även till två små gubbar -men sen var jag proppmätt! :)

Vacker vinterdag i Februari

Härligt ute idag! Sol, blå himmel och milda grader...Gillar't!

Har vart te huset och röjt bort lite rat som sagt...

Inser dock att jag fort som satan behöver köpa ett par riktigt feta vinterskor, det här går ju inte! Till veckan måste jag skaffa några...

Nu ska jag kila iväg till jobbet! Ledig imorrn och på tisdag :) Yaaaay!

Morrn, morrn!

Dagens första shake är intagen! Idag satsar jag på noll tillägg till sopporna! Det kanske gör mig mindre hungrig och sugen på saker..men en massa massa vatten blir det förstås! Idag känns som en bra dag för detta, mår riktigt bra faktiskt! :) nu ska vi knoppa ner till huset och rensa ut det sista. Känns lite sådär..

God Balans

NU kommer en update om mitt 'Summer beach 12 project'! Jag tänker -som utlovat- avslöja min nya diet (!) samt säga några ord om den och hur jag tycker den fungerar så här långt..Har inte kört på den så länge nämligen, startade i tisdags -men känner redan ett visst resultat! (Inbillning?)

Jag har provat på en måltidsersättning som heter God Balans! 
"God Balans är en svensk, säker, trygg och vetenskaplig måltidsersättning, med tillstånd att säljas som en VLCD-produkt av Livsmedelsverk, runt om i Norden." (VLCD =Very Low Calorie Diet)
"Komplett måltidsersättning där alla nödvändiga vitaminer och mineraler finns med, men med extremt få kalorier. VLCD diet kan man leva på, utan annan mat under förutsättning att man är frisk."Detta och mycket mer kan ni läsa på www.godbalans.se och sopporna köpte jag på Energihuset!


Jag har alltid tyckt att sånahär pulversoppor, shakes och liknande känns läbbigt! Var inte direkt ett självklart val för mig om jag säger så.. 

Jag är inte överviktig utan har ett BMI som motsvarar en normal vikt. (BMI =Body Mass Index) Men jag har enligt mig själv några kosmetiska överflödskilon som jag gärna skulle vilja bli av med! Jag vill känna mig smalare, lättare och fräschare och -viktigaste av allt- MÅ BÄTTRE! Det har varit svårt att må så bra med dom vanorna jag haft/har. Stress, dåligt med sömn och ofta mat å sånt som inte är bra för mig..När jag och Joe (som kör på samma diet som jag) bestämde oss för att gå och prata med en personlig tränare på Energihuset var vi ändå öppna för förslag och tanken på måltidsersättning fanns i bakhuvet. PTn pratade om God Balans som ett bra alternativ till en kickstart för oss! Har man aldrig använt nåt liknande medel förut ger det bäst effekt om man går all in på det redan från dag ett berättade hon.

Detta är alltså inget vi ska göra i en halv evighet, utan först å främst är det tänkt som en kickstart! 3 soppor/drinkar om dagen är vad som gäller då och vatten i MASSOR! Helst omkring 3 liter per dag..Så jag får klunka i mig bäst jag kan hela dagarna och är kissnödig stup i kvarten ungefär. Men det är överkomligt. Ska dricka dessa på heltid i endast 10 dagar är det tänkt. Och då är det inga andra saker som gäller vid sidan om än små mängder frukt och grönsaker! Frukt kan jag ta till mellis och grönsaker skivar jag ner i soppor där det passar.

En annan tanke med dieten är att jag ska få ett bättre perspektiv på mina matvanor..HAHA, andra dagen var jag halvt påväg att ta en semla på jobbet! Jag har även funnit mig själv rotandes i kylskåpet efter nåt att gnaga på... Och det helt utan att tänka på det, av gammal vana liksom. Det är då man inser hur stor roll mat spelar in i ens liv. Kan inte säga att suget har försvunnit bara för att jag har börjat med den här måltidsersättningen. Well-i-well. Jag litar på att det blir bättre...

Jag har varit jätteduktig! Kanske för att jag inte har 'något val' då jag gett mig in på en sån här grej. Min enda last som jag inte klarar mig utan är ju KAFFE, men jag har dragit ner på det också i hänsyn till det här..Vad jag kan läsa mig till är en slät kopp kaffe inget som påverkar dieten i sig. Ska väl vara den urindrivande effekten då (?). En kopp kaffe innehållare ju trots allt bara EN kalori typ..

Men guuuud så jag skrev! Fick ta bort lite för att det inte skulle bli alldeles för långrandigt. MER OM DETTA SENARE!

Pusshaj.

To be wrong is human but to forgive is divine

Den här tavlan vill jag ha. I köket då'rra..
Den finns på Village och går loss på 229 svenska koronas! Jag fyller 23 år nästa månad så det vore en perfekt födelsedagspresent. Ett tips till familjen om fantastin tryter ;)

Såååå snygggggg..!!

Amanda Mair

Vaknade 8 (!) imorse...Och somnade....2?? Pigg som tusan iallafall! Kan ju bero på min 10 timmars långa monstersömn natten innan. Eller kanske min nya diet? Mer om den i ett kommande inlägg...


I skrivande stund sitter jag och lyssnar på Amanda Mair, Sveriges nykläckta lilla näktergal! Googlade och fick en chock! TJEJEN ÄR 94! Tyckte det lät liiitet, tänkte efter och insåg att hon trots allt är 17, going on 18 , om några få månader..

Anyhow, jag gillar det jag hör! Verkligen. Och hon känns sjukt lovande måste jag säga. Lyssna bara! Svea Rike kan vara stolta över namn som Tove Styrke, Amanda Fondell å så Amanda Mair..
Så dom KAN dom små kvinnorna!

I let the good ones in and the bad ones go

Funderar verkligen över hur jag lyckas hålla ihop ibland. Önskar jag vore belönad med egenskapen att se saker som en peppande utmaning istället för ett jobbigt stressmoment...

Jag jobbar på det. Eller ja, hur jobbar man på sånt egentligen???? Har man stressgenen i sig så är det svårt att bara tänka bort det där dåliga!

Har svårt att finna en balans med det där. Antingen blir jag överstressad eller som ibland, helt tvärtom. Då händer liksom inget med planerna jag har....

Jag har svårt att förklara det för människor jag träffar ibland. Även om jag tror att dom flesta förstår vad jag menar.

Men ändå. När man ser att vissa lyckas med allt dom företar sig och jag står och stampar i samma gamla fotspår...Jag vet att det inte är så, men det känns så. Ibland.


Behöver få ur mig detta emellanåt och lätta på hjärtat. Jag kan stå för att jag inte är nån perfekt människa. Det kommer jag aldrig att bli. Det är skrämmande hur viktigt vissa verkar tycka det är att ligga på den nivån. Att aldrig visa sig svaga. Det kan jag å andra sidan acceptera. Men, inte dom som kan betala priset av att trycka ner andra för att själva må bättre. Man känner igen den typen av människor rätt fort kan jag säga, trots att dom jobbar så hårt med sin falska fasad. En dag kommer det att slå tillbaka på dom, förr eller senare. Och jag kan inte bry mig mindre!


Karma is a bitch, remember.

Doomsday

Känns som om allt kommer gå åt helvete den här dagen. Prognosen ser mörk ut....

Godmorgon :]

För hjärtat pumpar utav nitroglycerin

Då var denna dagen gjord då. 7-13.30 är alldeles lämpligt såhär innan den härliga tredagars ledigheten ;)

Knatade bort till Söränget imorse men fick vända om direkt i korridoren. Fick veta att jag skulle tillbringa dagens pool-pass på Örnsköldsgården.....Där var dom snälla och allt gick bra, tycker jag..Lite virrpanna sådär på morgonkvisten, men det tillhör väl vanligheterna I guess ;) 

Men det är klart det är en aningens gruvsamt att he ut sig i vinterkylan och inte veta var man ska, speciellt utan körkort (tjatmoster!) som jag är :P Joe hade inte hunnit iväg på sin praktik iallafall så som tur var kunde jag åka snålskjuts med honom ;) höhö. En ytterst temporär lösning....JA JAG VET! Eh, jag menar..jag vet vad ni tänker. Jag måste fixa't. Funderar på om dom fortfarande känner igen mig på Thomas faktiskt x) Bara den tanken är lite ångestladdad ;P Är det förståeligt? Nä vafan ja jett skärpa till meh nu...en gång för alla. Annars kan jag ju lika gärna gå och hämta ut mina pengar därifrån och det känns ju inte heller som ett alternativ.

Nåja..

Så underbart att jag fick sova hela 6 timmar inatt förresten :) Satsade på 7, men kunde inte somna med en gång. Däckade iallafall innan midnatt och vaknade 05.59 ;P Haha låter ju inte så jävla imponerande när man tänker efter men det är det bästa jag uppnåt på väldigt, väääldigt länge ändå kan jag säga.. 

Det är ju bara sååå typiskt att alla jobbiga tankar ska dyka upp just när man ska sova. Alla måsten. Allt jag ska göra. Det finns så jävla mycket av den varan känner jag just nu. Ni skulle inte tro mig, jag lovar. Jag har bara lagt allt på hög, ungefär som den där pappershögen på skrivbordet som man aldrig orkar rensa...'En annan dag' tänker man bara...Varför?! Ingen kommer göra det åt dig om du nu tror det, pucko..

Jag har inte ens ro att ta en sak i sänder och det GÅR ju inte att fixa allt på en dag heller. Så klart blir det ingenting gjort istället, då det är enklast så. Men i längden är det förstås också ohållbart. Så vars är du, tålamodet, när man som bäst behöver dig?

Hur som haver. Sova är viktigt. Det känner man om man jämför känslan av en trött morgon och en pigg morgon. Idag kände jag mig som en ny männisch! Piggare, gladare, mer skärpt. Att leva på sparlåga funkar inte för mig, jag mår så extremt dåligt av det.

Först nu ikväll känns en powernap behövligt. Men efter jobbet var jag piggelin! Dock blir det nog ingen p. n. då mina planer för kvällen är GYMMET! Ska snart pallra mig dit tänkte jag. Men först nånting att äta och en kopp kaffe tänkte jag..

Hoho...

Länge sen, ja veeeeeeet!

Men inatt satsar jag på 7 timmars sömn! Så man är pigg och glad på jobbet imorron bitti. Det är helt klart prio 1..

Jävligt sweet också, OM jag lyckas! Isåfall vore det första gången på..ja, evigheter :S så tragiskt det låter, men det är det väl också..

Anycow (yeah, cow!) I got a lot to tell ya! Nåja, lite iallafall..men det tar vi imorgon,kanske. Vågar inte lova för mycket, det är bara dumt..

Jag hoppas jag kan varva ner å göra't nån dag iallafall....

Födelsedagsbarn

Ledig dag, check..
Har inte gjort nåt idag som är värt att nämnas direkt ;)
Inte ens tränat, tur jag tog i ordentligt på spinningen igår iallafall för imorron hinner jag inte med gymmet. Det får bli en promm ute i vinterkylan i bästa fall. Nåja, nu blir det dusch och lite Chuck. Är inne på säsong 3 nu ;) I'm addicted to it baby! Skulle nog kunna sitta med det hela kvällen, varje kväll om det inte vore för att det tar slut så fort då! Vill dra ut på nöjet vettdu ;)

OCH idag är ingen vanlig dag för idag är det Emelies födelsedag! :D Grattis på födelsedagen gumman!

Bjuppar på lite bilder från Hamnis 2010! Minns du det Emelie? ;) Hahaha jag var så jävla piiiinsam den gången! Skrattade och skrek som ett jäkla mähä i Virvelvinden...Can't help it! Paret vi satt tillsammans med verkade dock glada ändå ;D

Ibland är jag bra barnslig! Nåja, hellre barnslig än omogen iallafall ;)

Latest shopping..

Det var inte igår direkt! Ne, häromveckan tror jag det var..haha. Nåja, tänkte det kunde va kul att visa ändå!

Hamnade på Kicks och fick hjälp att hitta ny foundation och concealer, äntligen! Clinique känns som ett bra märke, värt att testa iallafall! Jag är nöjd än så länge, det täcker bra, sitter (och det länge) samt smälter ihop fint med min egen hudton -Det väl det man vill åt?- ;) Even better, om det gör gott för mina 'skinproblems' också...

Fick även med en gåva innehållande miniförpackningar från Lancome, då jag handlade för över 500 spänn, tror jag det var.. En mascara, lipstick, parfym och en ögonmakeups remover! Ingen dålig present ehh!

Var även in en runda på 'nya' Apoteket City som har öppnat i Team Sportias gamla lokaler. Gud så fint apotek! Känns väldigt brett och komplett tycker jag. Blev en Idun ögonskugga (har inte hört talas om det märket förut) bland annat. Ögonskuggeduon är i färgerna guld/brunt och heter Ormrot.

Köpte också en vit skjorta och det här halsbandet som jag förövrigt hade på förra lördans galej :) Schnöggt! Båda från Åhlens..

Fan vad skoj det är med shopping ibland hörrniii! Hoj!

Försovit mig igen!!?

Snoozerlooser.com/forever

Ni hörde.

När ska jag lära mig att snoozing inte är nåt för mig? Jag KAN inte snooza, så är det bara!

Å ja fattar inte att det slutar på samma sätt varenda gång, jag ställer fram klockan en halvtimme (till 9.30 denna gång) och vaknar när det ringer, men är fortfarande waaaay to tired så måste snooza en halvtimme timme till tycker jag och ställer larmet på 10.00...vaknar 11.19! Med mobilen bredvid i sängen. Å jag tror knappast att den flugit sin kos från byrån själv! Jag har rest mig upp och stängt av det, utan något minne av det..

Det här börjar bli läskigt! Och patetiskt.

Förra helgens partyprissar

Vi 4 hade en riktigt bra kväll ute tillsammans! <3

Den ofrivillige utekatten

Nu har lille Sture bott hos oss i snart 2 veckor :) Det har jag glömt säga! Mamma och pappas katt som dom inte kunde ta med i.o.m. flytten till stan. Å eftersom vi redan har en utekatt i vår ägo var det ju inga problem med att ta honom också..

Dock verkar erbjudandet om att gå ut inte så lockande här på Fågelsångsvägen..
Sture har bara varit inne nu i 2 veckor för att hinna acklimatisera sig i lägenheten innan han börjar utforska området här utanför. Så att han inte springer hem till huset på en gång! Gjorde ett första försök att ta ut honom nu på morgonkulan då graderna inte var lika låga som dom varit senaste veckan (I fall att han skulle kuta iväg en längre stund) men det var inte så populärt. Lillkisen var skraj och svansen stod som en pälsboa! Frös gjorde han också, skakade och turades om med vilka tassar han skulle hålla upp från det kalla fönsterbläcket. Längre än så kom vi inte idag. Nästa gång kanske han går ner från balkongen om vi har tur?

Men faktiskt tycker jag den lille kraken varit riktigt duktig! Han hajade att han skulle gå på kattlådan redan första dan trots att han inte haft låda sen han var miniliten (visst, det har blivit några olyckor men det är ganska naturligt när katter flyttar till nytt place) och han verkar trivas med oss och Tuffe! Tuffe som förövrigt har vart upp över öronen förtjust i den nya familjemedlemen ;) Gullnosen! Sture är det viktigaste just nu liksom! xD Haha dom brottas och rejsar runt som om det inte fanns nån morgondag. Och när dom inte gör det så sover dom, dock inte tillsammans. Inte än iallafall...

Men iallafall, Sture har aldrig vart så mycket för att vara ute..han höll sig mest på gården, helst uppe på altanen..

Gav sig ut på råttjakt då och då, kom hem på altanen med nån stackars sate i käften som fick försöka fly för sitt liv en sista gång på den stora Gladiatorarenan med döden som enda utgång...Eeeuw.

I värsta fall tar han väl sig ut då våren kommer och jaktsäsongen tar fart igen ;) Rädslan kan han nog jobba på, men kyla och snö är aldrig coolt..

Nåja, vi tar en dag i taget. Kognitiv Beteende Terapi kallas det väl ;)

Här är han förresten, den ofrivillige utekatten! Några bilder genom årens lopp..Nog är han sig lik ändå, på na vis! Kolla bebis-bilden uppe till höger och jämför med den längst upp till vänster (som jag tog idag!) så ser ni det! Dragen är dom samma :') Han är ju så fin allas vår snygging-modell-katt-Sture!

Frukost/Middag

Det som skulle bli en snabb P. N. på soffan blev betydligt längre än så. Malin ringde och väckte mig vid halv nio och bad mig komma över en stund. Det slutade med att hon bjö meh på midda! Kycklingsallad med diverse tillbehör. Man har det för bra, vill ja mena!

Och bra för min diet också! LESS kolhydrater, precis som Malin också är inne på nu..

Apropå det så blev det Ägg&Bacon frulle imorse! Lite hårdsmält sådär på morron kanske? Mjaae inte 

vet jag. Det var gött iallafall! Juice och kaffe fick det bli till också..

Joe's ide, han klev upp med mig vid 6 imorse och rörde ihop det innan jag gick till jobbet och han i sin tur åkte iväg till Umeå på kurs med Statoil. Imorrn kommer han hem igen! Längt! <3 

Men först ska jag sova en hel natt själv här hemma. Lite ovant känns det allt. 

G'natt

Summer beach '12 project

1 februari kändes som en bra dag att ta tag i detta. Börja från ruta ett liksom, det gillar jag!

Kost, sömn och träning är dom tre stora byggstenarna som jag ska försöka jobba hårt med. Det kommer inte bli perfekt nu från början, men jag ska verkligen jobba på det, promise!

Målet är såklart en hälsosammare livsstil och att komma i form, både kroppsligt och mentalt. En stark kropp och ett stresståligt psyke eftersträvar jag.

Gärna tajta till mig lite till den kropp ja känner igen mig i :P

Jag ska ta kontakt med nån kunnig (på gymmet da) för lite rådgivning om kost&träning. Känns som att jag vet på ett ungefär hur man ska äta och träna, men vill jag nå allra bästa resultat så behöver jag kanske brainstorma med ett proffs? Lite råd är alltid bra!

Har aldrig 'bantat' på riktigt och vet egentligen inte hur man gör. -Att svälta sig till orkeslöshet och pisshumör är inget alternativ!- Hur ska man då orka hålla igång med jobb och träning liksom?

Detta känns så 'inte jag' egentligen eftersom jag sällan tänkt på vad jag stoppar i mig och aldrig haft direkta 'förbud'...alltså jag är helt enkelt inte en sån eftersom jag tycker ett sånt liv verkar så förbannat tråkigt! Att aldrig få unna sig något, bara leva med förbud och regler. Har aldrig behövt brytt mig om det heller för att vara helt ärlig.

Men nu skriker min kropp (och knopp!) efter förändring och det känns så bra att börja JUST NU!

Försöker peppa mig själv. Och som sagt; jag jobbar på det!

Jag tänker absolut inte stressa mig fram, det är faktiskt inte det viktigaste. Jag gör det här för att MÅ BRA, inget annat. Inte för nån annans skull, utan för min skull. Bara för min skull.